תבשיל אורז ומנגולד

דוד פרלה

דוד פרלה

מומחה לטיפול טבעי במחלות עור
מועד פרסום: 22/10/20 עדכון אחרון: 24/04/25

חומרים (כ- 5 מנות)

  • שליש כוס שמן זית
  • 2 בצלים, גודל בינוני – קצוצים דק
  • 5 שיני שום פרוסות או כתושות
  • 555 גרם מנגולד טרי – להפריד גבעול לבן מעלים ירוקים ולקצץ את שניהם בעובי בינוני
  • 1 כוס אורז לבן (רצוי אורז ארוך פרסי או יסמין)
  • מלח ופלפל שחור טחון טרי
  • 2 כוסות ציר ירקות או מים
  • מיץ מחצי לימון
  • יוגורט עזים או רגיל להגשה

אופן ההכנה

מחממים בסיר כבד שמן זית ומטגנים את הבצל והשום עד שיזהיבו מעט. להוסיף חלקים לבנים מהמנגולד.

מוסיפים את עלי המנגולד הירוקים ומבשלים תוך בחישה כ- 15 דקות, עד שרוב הנוזלים מתאדים. מוסיפים את האורז, מתבלים במלח ובפלפל ומערבבים/מטגנים כ-2-3 דקות.

מוסיפים את המרק או המים ומביאים לרתיחה. מכסים, מקטינים החום למינימום ומבשלים כ-25 דקות, עד שכל הנוזלים נספגו והאורז מוכן.

מוסיפים מיץ לימון ומערבבים. טועמים ומשפרים תיבול.

מגישים חם או פושר, עם או בלי יוגורט.

בתיאבון!

המתכון באדיבות עדי סמולר – רמת אביב

דוד פרלה מטפל מזה 30 שנה בבעיות עור ברפואה סינית, בעל תואר שני M.Sc ברפואה סינית מסורתית, מומחה בטיפול בעור ואחראי מזה 18 שנים על הרפואה המשלימה במחלקת העור בבית החולים תל השומר - שנבחר לאחד מעשרת בתי החולים הטובים בעולם
יצירת
קשר

    השאירו פרטים

    ואחזור אליכם בהקדם

    03-5344006 לקביעת תור

      השאירו פרטים

      ואחזור אליכם בהקדם