שגרת טיפוח יומיומית למניעת התקפי רוזציאה

רוזציאה היא מחלת עור כרונית המאופיינת ברגישות גבוהה של עור הפנים העלולה להתלקח במצבים שונים בחיי היומיום. ישנם גורמים נפוצים העשויים לעורר התקף או להחמיר תסמינים קיימים.

מאחר וההתפרצות מושפעת גם מהרגלים יומיומיים, לאופן הטיפול בעור יש משמעות רבה. בהמשך נתמקד בטיפים פשוטים לשגרה יומית ולטיפוח נכון, שיכולים לסייע בהפחתת תדירות התקפי הרוזציאה ועוצמתם ולתרום לשמירה על עור רגוע ומאוזן.

מהי רוזציאה?

רוזציאה היא מחלת עור כרונית. מחלה זו נפוצה בעיקר בקרב אנשים המצויים בגילאי 30-60. המחלה באה לידי ביטוי, באופן של התרחבות כלי הדם וכן הנימים המצויים באזור הפנים. ההתרחבות יוצרת אדמומיות ורגישות בעור הפנים, בדגש על אזור הסנטר, האף והלחיים. לעיתים, המחלה מלווה ביובש, חום, צריבה ופצעונים הדומים לאקנה.

הגורמים העיקריים להתפרצות רוזציאה הם בראש ובראשונה נטייה גנטית, אך ייתכנו גורמים כמו:

• לחץ נפשי
• חשיפה ישירה לשמש
• רקע רפואי
• שינויי מזג אוויר
• תזונה ועוד

הגורמים הללו עלולים אף הם לגרום לרוזאיצה.

ניקוי נכון כבסיס להרגעת העור

שמירה על שגרת טיפוח וניקוי עדינה יכולה לשמש כבסיס להרגעה ראשונית של העור ולסיוע בתחילת טיפול ברוזציאה.

שגרת טיפוח זו צריכה לכלול תכשירי קוסמטיקה וניקוי עדינים במיוחד, כלומר ללא אלכוהול, SLS, חומרי בישום או חומרים אחרים אשר עשויים לגרות את העור או לפגוע בשומנים חיוניים כמו כולסטרול, חומצות שמן חופשיות וצרמידים.

על כן, עדיף לבצע שימוש במוצרים המותאמים לעור רגיש ומבוססים על רכיבים טבעיים, תוך הימנעות מקרצוף חזק או מיותר.וההמלצה היא לנסות קודם על אזור קטן לראות שאין רגישות יתר לתכשיר.

לחות יומיומית לשמירה על מחסום העור

שימוש יומיומי בקרם לחות מסייע בהרגעת העור ובכך מאפשר טיפול ברוזציאה והפחתת תסמיניה. גם קרם הלחות נדרש להיות מותאם לעור רגיש וללא חומרים כימיים אשר מגרים את העור.

עם זאת, ישנם מקרים בהם קרם לחות בסיסי אינו מצליח להשיב לעור את הלחות הדרושה. במקרים אלו מומלץ דווקא לבצע שימוש בקרמים הזנתיים לשיקום ההגנה הטבעית של העור, המבוססים על חומרי הרגעה לעור מגורה ואדמומי כמו אלוורה, ניאצינמיד ועוד.

הגנה מפני השמש

אחד הגורמים המאיצים התפרצות רוזציאה הוא חשיפה ישירה לשמש, ועל כן רוזציאה בקיץ נחשבת לנפוצה במיוחד.

זאת הסיבה ששימוש באופן שגרתי בקרם הגנה הוא קריטי עבור מי שסובל ממחלה זו.

ההמלצה היא שימוש בקרם הגנה של לפחות 30 SPF ואף יותר. בנוסף, כדאי לחבוש כובע רחב שוליים בימים שמשיים ואף להשתדל להקפיד על שהייה בצל כדי להפחית חשיפה ישירה לשמש.

היכרות עם טריגרים שיכולים להביא למחלה, והימנעות מהם

כאמור ישנם מספר גורמים שכיחים בעלי נטייה לעורר התקפי רוזציאה, אשר ניתן באמצעות תשומת לב ושינוי אורח חיים להפחית את החשיפה אליהם ובכך באופן עקיף להעניק טיפול ברוזציאה. לדוגמא, ניתן לצמצם לחץ נפשי ולהפחית סטרס באמצעות שיטות כמו טיפול רגשי, דיקור או טכניקות להרפיית מתחים. בנוסף, כדאי להימנע מתזונה שכוללת מאכלים חריפים, משקאות חמים, אלכוהול (בדגש על יין אדום) יחד עם הימנעות מחשיפה לשמש ולשינויי מזג אוויר קיצוניים. מומלץ לנהל יומן אשר מתעד את התקפי הרוזציאה ותגובות לטריגרים מסוימים על מנת להתאים באופן אישי המותאם לכם את שינוי אורח החיים לצורך מניעת התקפי רוזציאה עתידיים.

היכרות עם טריגרים והימנעות מהם

ישנם מספר הרגלים פשוטים שניתן לשלב בחיי היומיום ומסייעים במיוחד לשמירה על עור רגוע ומאוזן לצורך מניעת התקפי רוזציאה:

1. בעת ניגוב הפנים יש לבצע שימוש במגבת נקייה ורכה, וניגוב העור בצורה עדינה אשר לא תגביר את גירוי העור או חלילה תפגום אותו.
2. הקפדה על שתיית מים מסייעת לשמירה על לחות העור הטבעית ועל כן מומלצת במיוחד.
3. ניתן לבצע שימוש בתכשירים חדשים, בשאיפה לתכשירים טבעיים, אשר ייעודים עבור טיפול ברוזציאה, כמובן תוך תשומת לב למרכיבים וכימיקליים אשר עשויים לפגוע ולהגביר את גירוי ורגישות העור.

הרגלים קטנים שעושים שינוי גדול

שגרת טיפוח יומיומית יחד עם שינוי אורח החיים יכולים לסייע במניעת התקפי רוזציאה או לכל הפחות להפחתה, יחד עם טיפול ברוזציאה קיימת.

מומלץ להיצמד לשגרת הטיפוח המומלצת הכוללת ניקיון עדין ומוקפד, מריחת קרם לחות באופן שגרתי תוך שימוש בקרם מותאם וטבעי ללא חומרים כימיקליים, הגנה מהשמש והימנעות מגורמים אשר עשויים לגרום להתקף עתידי.

של התקף קיים ובמיוחד כאשר ישנה החמרה חשוב לפנות לאיש מקצוע – דוד פרלה, מומחה לטיפול טבעי במחלות עור.